Terapia para problemas de apego en Madrid

Si en tus relaciones sientes que algo se repite

Hay personas a las que les cuesta estar solas. Otras, en cambio, sienten que se ahogan cuando alguien se acerca demasiado. A veces aparece el miedo a que el otro se vaya.O la necesidad de tomar distancia justo cuando algo empieza a ser importante.

Y muchas veces, aunque cambie la persona, el patrón es parecido.

Qué tiene que ver esto con el apego

En psicología, hablamos de apego para referirnos a la forma en la que aprendemos a vincularnos con otras personas. No es algo que elijas de manera consciente.Se construye en las primeras relaciones y tiende a mantenerse en el tiempo.

Por eso, en la vida adulta, puede aparecer como:

• dificultad para confiar

• necesidad constante de cercanía

• incomodidad con la intimidad

• relaciones intensas o inestables

No es falta de voluntad.Tiene que ver con cómo aprendiste a relacionarte.

No hay nada “mal” en tu forma de vincularte

Muchas veces se habla de estilos de apego como si unos fueran correctos y otros problemáticos. Desde una perspectiva terapéutica, no es así. Cada forma de vincularse tiene una lógica.En algún momento fue una manera de adaptarse a lo que había.

👉 Acercarte mucho, alejarte, dudar…todo eso pudo tener sentido en su contexto. El problema no es haber aprendido una forma,sino no poder salir de ella.

Qué se trabaja en terapia

El objetivo no es cambiar tu personalidad ni “forzarte” a relacionarte de otra manera.

Tiene más que ver con entender:

• qué haces en los vínculos

• en qué momentos se activa

• qué función tiene

Y, a partir de ahí, ir generando otras posibilidades. Por ejemplo:

• poder acercarte sin sentir que te pierdes

• tomar distancia sin desconectar del todo

• expresar lo que necesitas sin que eso se viva como un riesgo

No es un cambio inmediato.Es un proceso de ir ganando margen.

Cuándo puede tener sentido pedir ayuda

Puede ser útil si sientes que:

• repites el mismo tipo de relación

• te cuesta sostener la cercanía o la distancia

• hay mucha ansiedad en los vínculos

• te bloqueas emocionalmente

• las relaciones terminan generando más malestar que otra cosa

  
  

Sobre Abiertamente Psicología, vaya nosotras

Somos un centro de psicología en Madrid.Trabajamos desde un enfoque integrador, con base clínica y evidencia teórica. Acompañamos procesos individuales y de pareja, especialmente cuando hay dificultades en la forma de vincularse.

📍 Estamos en Puerta del Ángel (Madrid)

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