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Despierta tu gratitud: Ejercicio terapéutico de arte para conectar con el presente

En el ajetreo de la vida diaria, es fácil dejar de lado nuestra creatividad y enfocarnos únicamente en las responsabilidades y tareas pendientes.

Sin embargo, dedicar tiempo a expresarnos a través del arte puede ser una poderosa forma de sanación y autoexploración.

Hoy te invito a participar en un emocionante ejercicio terapéutico de arte que te ayudará a conectarte contigo mismo/a y liberar tu creatividad interior.


¿Qué es el Ejercicio Terapéutico de Arte?

El Ejercicio Terapéutico de Arte es una práctica que combina la expresión artística con el autoconocimiento y la conexión emocional. No se trata de crear una obra de arte perfecta, sino de permitirte explorar libremente (¡sin juicios!) tu mundo interior a través de los medios artísticos.





Cómo realizar el ejercicio terapéutico de arte: Paso a Paso

  1. Prepara tu Espacio: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas trabajar sin distracciones. Reúne tus materiales artísticos favoritos, ya sea papel y lápices de colores, pinturas y lienzo, o cualquier otro medio que te inspire.

  2. Conéctate Contigo Mismo: Antes de comenzar, tómate un momento para respirar profundamente y centrarte en el momento presente. Cierra los ojos y siente la conexión con tu cuerpo y tus emociones. Deja de lado cualquier expectativa o juicio sobre tu habilidad artística y permítete simplemente ser.

  3. Explora tu Emoción: Piensa en una emoción o sentimiento que desees explorar a través del arte. Puede ser alegría, tristeza, miedo, amor o cualquier otra emoción que esté presente en tu vida en este momento.

  4. Comienza a Crear: Con la emoción en mente, comienza a crear en el medio artístico que hayas elegido. No te preocupes por el resultado final; deja que tus manos se muevan libremente y que tu intuición te guíe en el proceso creativo.

  5. Expresa sin Palabras: Utiliza el arte como un medio de expresión no verbal. Permite que tus colores, formas y líneas comuniquen lo que tu corazón desea expresar. Si te sientes bloqueado, prueba a cerrar los ojos y dejar que tu mano se mueva intuitivamente sobre el papel o lienzo.

  6. Observa y Reflexiona: Una vez que hayas completado tu obra de arte, tómate un momento para observarla con atención. ¿Qué emociones o pensamientos surgen al mirar tu creación? Permítete reflexionar sobre lo que has expresado y lo que eso significa para ti.

  7. Honra tu Proceso: Recuerda que el arte es un proceso, no un resultado. No importa cómo se vea tu creación final; lo importante es el proceso de exploración y autoexpresión que has experimentado. Celebra tu valentía al enfrentarte a tus emociones a través del arte.

Experimenta la sanación a través del arte

El Ejercicio Terapéutico de Arte es una herramienta poderosa para explorar tu mundo interior, liberar emociones reprimidas y promover la sanación emocional. Te animo a que te sumerjas en este proceso creativo y te permitas expresarte libremente a través del arte. ¡Descubre el poder transformador de la creatividad y abre nuevas puertas hacia el autoconocimiento y la sanación!


¡Esperamos que este blog sobre el Ejercicio Terapéutico de Arte sea inspirador y útil para vosotros/as!

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